A prática da meditação vem ajudar a acalmar da azáfama do dia-a-dia, ajudando a trazer clareza às emoções e facilitando o serenar do corpo e da mente. 

Todos sabemos que estamos continuamente num estado de alerta, onde o “desligar” não é um processo fácil. 

Somos permanentemente invadidos por diversos pensamentos, responsabilidades e tarefas. 

A meditação regular proporciona o relaxamento necessário, é um tempo de reencontro e auto-conhecimento. 
Durante a meditação, é possível atingir um estado de profunda paz que ocorre quando a mente está calma e em silêncio, não deixando para isso de estar alerta. Desta forma, avançamos de forma consciente no caminho da liberdade interior.

Facilitadora: Marta Marto